Программа
«Синдром эмоционального выгорания»

Программа предназначена для людей, у которых наблюдаются устойчивые признаки психоэмоционального истощения. Обратитесь к специалистам, если вы регулярно испытываете:

1. Физические симптомы:

• хроническая усталость, не проходящая после сна и отдыха;
• головные боли напряжения;
• нарушения сна (трудности с засыпанием, ранние пробуждения, поверхностный сон);
• снижение иммунитета, частые простудные заболевания;
• мышечная слабость, ощущение «разбитости»;
• изменения аппетита (потеря или усиление);
• учащённое сердцебиение, ощущение нехватки воздуха без физических нагрузок.

2. Эмоциональные проявления:

• постоянная раздражительность, вспыльчивость;
• чувство опустошённости, «выжженности»;
• безразличие к ранее интересным делам и хобби;
• ощущение беспомощности и безысходности;
• повышенная тревожность, беспокойство без явной причины;
• частые перепады настроения;
• чувство вины за «недостаточную продуктивность»;
• эмоциональная отстранённость, «очерствение».

3. Когнитивные нарушения:

• снижение концентрации внимания;
• трудности с запоминанием информации;
• прокрастинация, неспособность начать дела;
• ощущение «тумана в голове», замедленность мышления;
• негативные мысли о работе, себе, будущем;
• потеря творческого начала, невозможность находить нестандартные решения.

4. Поведенческие изменения:

• избегание общения с коллегами и друзьями;
• сокращение социальной активности, уход «в себя»;
• увеличение количества ошибок в привычной работе;
• опоздания, пропуски рабочих дней;
• злоупотребление кофе, сигаретами, алкоголем как способом «поддержания тонуса»;
• пренебрежение личными нуждами (гигиена, питание, отдых);
• импульсивные поступки на работе и в быту.

5. Профессиональные признаки:

• потеря интереса к работе, ощущение бессмысленности труда;
• снижение продуктивности при прежних усилиях;
• циничное, равнодушное отношение к клиентам и коллегам;
• постоянное чувство перегруженности даже при умеренной нагрузке;
• неспособность радоваться профессиональным достижениям.
• Когда пора обратиться за помощью?

Если перечисленные симптомы сохраняются более 2–4 недель и мешают вам:

• эффективно работать;
• поддерживать отношения с близкими;
• получать удовольствие от жизни;
• заботиться о своём здоровье.

Программа поможет вам восстановить ресурсы, научиться управлять стрессом и вернуть радость жизни.

Комплексная программа, объединяющая методы традиционной китайской медицины и современные психокоррекционные техники. Цель — восстановить энергетический баланс, снять психоэмоциональное напряжение и сформировать устойчивые механизмы самопомощи.

1. Диагностика по принципам ТКМ

• пульсовая диагностика (оценка состояния внутренних органов и потоков энергии Ци);
• осмотр языка (анализ цвета, налёта, формы — индикаторы внутренних дисбалансов);
• сбор анамнеза с учётом восточных концепций (инь‑ян, пять элементов);
• выявление энергетических блоков и застойных зон.

2. Консультация специалиста

• детальный разбор жалоб и истории состояния;
• объяснение выявленных в ходе диагностики дисбалансов;
• определение ключевых факторов эмоционального выгорания (профессиональных, личностных, средовых);
• составление индивидуального плана лечения с указанием:
• количества и частоты сеансов;
• комбинации методов воздействия;
• ожидаемых сроков достижения первых результатов;
• ответы на вопросы и обсуждение возможных ограничений.

3. Иглорефлексотерапия

• стимуляция биоактивных точек для восстановления циркуляции энергии;
• снижение тревожности и раздражительности;
• нормализация сна и аппетита;
• снятие мышечных спазмов и головных болей напряжения.

4. Китайский массаж Туйна

• работа с мышечными блоками в шейно‑воротниковой зоне, спине, конечностях;
• активация меридианов (энергетических каналов);
• улучшение микроциркуляции крови и лимфы;
• снятие физического напряжения, связанного с эмоциональным стрессом.

5. Фитотерапия по канонам ТКМ

• персональные травяные сборы на основе:

1. успокаивающих растений (валериана, пустырник, шлемник);
2. адаптогенов (женьшень, элеутерококк, астрагал);
3. тонизирующих компонентов (лимонник, родиола розовая);

• коррекция состава сборов по динамике состояния.